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俄媒推荐6项瘦腿运动

来源:东莞时尚网综合  发布日期: 2014-05-14  责任编辑:陈美而

  如今立夏即将来临,我们已经感觉到炎炎烈日,晒得你难以呼吸顺畅,尤其是看见自己又短又粗的腿部,甚是火气冲天!对此,俄罗斯“女性日志”新闻网推荐6项瘦腿运动,还你修长美腿,以及度过清凉夏季!
  1、游泳
  游泳是最安全平稳的运动之一。人在游泳的时候几乎全身的肌肉都能得到有效锻炼,其中当然包括腿部肌肉。
  2、骑马
  人们在骑马的时候为了保持身体平衡,往往会拉紧腿部肌肉从而达到锻炼的目的。因而骑马也是最有效的瘦腿妙方之一。
  3、骑自行车
  骑自行车不仅可以减去肥肉,还能帮助塑造完美的腿部曲线。
  4、跳绷床
  跳绷床也是一种有效的瘦腿方法,长期坚持可跳出修长美腿。
  5、跳健身韵律操
  健身韵律操不仅能塑造整体曲线,也能改善腿形,锻炼腿部肌肉。
  6、步行或爬楼梯
  最简单有效的瘦腿方式莫过于步行。为了增强减肥效果也可以选择爬楼梯。


 
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