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节日饱餐后的减肥大计

来源:东莞时尚网综合  发布日期: 2014-02-11  责任编辑:陈美而
  岁末年初是节日扎堆儿的时间,也是亲人朋友聚会的高峰期。民以食为天,中国人的聚会更是饭局的代名词。节日期间尝尽人间美味,幸福了嘴巴,难为了肚子。过节胖三斤的魔咒,你一定不想应验吧!
  早餐:白水煮蛋一个,脱脂牛奶200毫升,全麦面包2片。

  早餐还是要非常注意营养的,白水煮蛋是鸡蛋做法中热量最低的一种。脱脂牛奶和全麦面包脂肪和热量都已经降到了同种类里最低。但要坚持制定的食量,多吃可也是会发胖的。
 10点:中小苹果或是猕猴桃、番茄、葡萄、梨和火龙果任选其一。
  如果此时有饥饿感可以吃1个水果,饱腹同时补充维生素。
 
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