网站导航加入收藏 | 设为首页
亚洲时尚杂

志

18字诀远离烦人感冒

来源:东莞时尚网综合  发布日期: 2014-01-18  责任编辑:陈美而
  又到了一年最冷的时候,感冒的人数也渐渐增多,对于这种再常见不过的“小病”,很多人的第一反应总是“吃药”,但是你知道感冒药根本就不能治疗感冒么?其实,想要感冒痊愈还要靠我们自己的身体。

  一、着凉了感冒就不远了?
  引起感冒的罪魁祸首是病毒,让你鼻塞流涕、喷嚏连天的感冒并非着凉的得意之作。但着凉却能引起类似感冒的症状。因为在昼夜温差变化较大时,皮肤表层的感受器会感受到这种凉意,然后紧急报告给大脑中枢司令部。司令部便会下达指示,发出打喷嚏的指令,同时皮肤毛孔收缩,鸡皮疙瘩也冒出来了,或许你还会不由自主的打哆嗦来与这种冰冷对抗。
  感冒在寒冷的冬天更多见,也会让人联想:着凉受寒与感冒是相关的。其实另有蹊跷。一般说来,当空气湿度达50%以上时,感冒病毒可迅速死亡,但冬天的干燥恰好为病毒提供了舒适的环境,这大大延长了病毒在体外的存活时间。此外,冬天外出活动减少,人都瑟缩在温暖的室内,封闭的环境加之不流通的空气,则更易让感冒患者身上散布出来的病毒,在空气中能生存较长时间,传染给别人。
  二、18字诀有效预防冬季感冒
  1.洗:即冷脸热足法。早晨用冷水洗脸,晚上用热水泡脚,有助于提高身体抗病能力。另外,要养成勤洗手的习惯,以减少沾染感冒病毒的可能性。
  2.漱:即盐水漱口法。每天早晚用淡盐水漱口一次,可杀死口腔病菌。
  3.动:即体育健身法。坚持户外活动,一星期至少要锻炼三次,每次30至45分钟,可以大大增强抗感冒能力。项目可因人而异,如散步、跑步、打球、 做操、练太极拳、习剑、跳舞等。但锻炼不可过度,有研究证明,如果每次锻炼超过1小时,人体免疫力会下降,反而会增加患感冒的机会。
  4.通:即通风透气法。居室的窗户,每天至少要开30分钟,使室内通风透气,让感冒病毒随空气流动排到室外。
  5.晒:即勤晒被褥法。被褥要勤晒,被褥经阳光中的紫外线照射后起到杀菌作用。
  6.饮:即饮用姜茶法。用红糖或白糖30克、鲜姜末3克,开水冲泡,睡前饮用,能有效地防治感冒。
  7.熏:即食醋熏蒸法。每日用食醋在室内熏蒸15—20分钟,能杀除居室内病菌病毒,保障健康。一般10—15平方米的房间用食醋3两,略添水加温至蒸发。
  8.滴:即米醋滴鼻法。在流感多发季节,用米醋兑水各半,装入滴鼻用的空瓶内,滴入鼻孔内数次,杀死鼻腔内病毒。
  9.摩:即按摩穴位法。两手心相对,搓热后按摩迎香穴和涌泉穴,次数不限,舒服为度,早晚均可。
  10.穿:即科学衣着法。衣服不要穿得过多,不要过早穿棉衣,可提高身体耐寒抗病能力;因劳动或运动出大汗后,勿在室外大量脱衣,避免伤风受凉。秋季日间温差较大,早晚要勤加衣。
  11.吃:即饮食均衡法。注意日常饮食营养的均衡,特别要多吃新鲜的蔬菜、水果,养成生食大蒜的习惯。
  12.服:即服药防范法。研究证实,维生素E能促进人体的免疫功能,每天服用100—200国际单位的维生素E,对预防感冒有好处。另外,发现可能流行感冒时,提前饮感冒茶,可起预防作用。
  13.喝:即大量饮水法。饮水少,嗓子发干上火,就容易感冒。保持足够的体液可以保证免疫功能的正常发挥。
  14.消:即餐具消毒法。不洁的餐具也可能是个感染源,所以餐具最好每周用开水消毒两三次。
  15.补:即鸡汤滋补法。鸡汤中富含蛋白质、维生素和矿物质,感冒而胃口不好的人,可以喝些清淡的低脂肪的鸡汤,以补充营养,更好地对抗感冒。
  16.睡:即睡个好觉法。美美地睡一整夜,可使人的免疫细胞保持充沛活力,这是美国一家研究机构得出的结论。
  17.避:即拉开距离法。感冒流行时,要尽可能减少社交,少去公共场所。遇到患感冒的人咳嗽和打喷嚏时,最好离他们1米以外,或转过身去。
  18.呼:即呼吸锻炼法。集中精力,身体端正,两脚与肩同宽,两臂伸直深呼吸十数次,切忌憋气。





 
热点文章  
  影视大咖齐聚东莞首部原创动作片《双手洪
  影视大咖齐聚东莞首部原创动作片《双手洪
  东莞首届婚礼人交流会 共谋如何推动婚庆
  【21空间|音乐会】艺术发声季-乐动东莞
  东莞首届婚礼人交流会 共谋如何推动婚庆
  12星座走向成熟的标志
  City voice城市之声 3月21日星河城首唱
  City voice 3月21日星河城首唱
  正月十五闹元宵
  风力充电器问世
  日常小妙招巧辨染色食物
  晚睡强迫症怎么治疗
新年换手机指南
你知道给手机消毒的
岁末压力大怎么办
身体到极限会有6个
 
健康百科
生活格调
新年换手机指南
你知道给手机消
岁末压力大怎么
星座运势
舍得为爱人花钱的星座
  很多姑娘衡量对方是否爱自己的一个标准就是舍不舍得为自己花钱,那么那些星座男...[详细]
 
12星座国庆一周情感提示
  10.1——10.7十二星座情感提示,请同时参考太阳星座和上升星座。...[详细]
 
本土召集
影视大咖齐聚东莞首部原创动作片《双手洪拳》
【21空间|音乐会】艺术发声季-乐动东莞
东莞首届婚礼人交流会 共谋如何推动婚庆业发展
City voice城市之声 3月21日星河城首唱
“爱 • 成长公益行”
2014第三届中国针织工艺设计大赛总决赛
第五届国际沉香文化艺术博览会
【派福利】58元/人 阳光汽车网美食团带您自驾尝华大美食
十月海口观澜湖明星赛 周董将现场高歌
  

版权所有:东莞时尚网 增值电信业务经营许可证:粤B2-20080233
广告热线:0769-23138111 传真:0769-22344880 客服QQ:2319565897
技术支持:新文科技发展有限公司 合作媒体:《亚洲时尚》杂志 阳光汽车网