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8个谋杀身体健康的潜在杀手

来源:东莞市时尚网综合  发布日期: 2014-01-08  责任编辑:刘尹
   现代人越来越重视健康——经常运动、注意膳食搭配……但有时候生活中一些不经意的习惯,很可能会让你的努力成为“无用功”,甚至影响健康。


  1.耳机声音太大 无论听歌、看视频,还是打电话,耳机音量的正常范围是60—120分贝,若长时间在85分贝以上,就会损害听力。如果你身边的朋友能听到你耳机播放的音乐,说明声音太大。改变方法:音量保持在最大音量的10%—50%,不要在地铁、公交站等嘈杂的地方听音乐。
 
  2.不经常称体重 美国耶鲁大学专家凯利表示,时不时地称一称体重,可以提醒人们保持匀称的身材和健康的饮食习惯。改变方法:每月称一次体重并做好记录,最好是早起便后裸体称重,尤其是比较胖的人。
 
  3.不认真涂抹防晒霜 一项调查发现,10人中有9人涂防晒霜草草了事。改变方法:不要遗漏手脚、耳朵、脖子、太阳穴等部位;出门前10—20分钟就涂好;如果去海边、山上等紫外线强的地方,不妨多涂一些。
 
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