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3个养生方法让你健康长寿

来源:东莞时尚网综合  发布日期: 2014-02-01  责任编辑:陈美而
   人们生活的日益提高,对于生活的品质也要求越来越高。想让自己一直拥有健康的身体,就要学会和重视养生。今天,养生达人教你最健康科学养生方法,分享女性身体养生保健秘诀,用科学的方式让自己的健康长寿。


  饮食均衡
 
  女性在饮食上要学会营养搭配均衡,不能够依照自己的喜好,而不至于养生,可是很容易让自己的健康出现一些小的状况。特别是春天,不要多吃辛辣的食物,不然会导致肝火旺盛,影响到肝脏功能。多吃清淡的食物才能更好的养肝护肝。所以,为了身体健康,要节制饮食,应该做到只吃7成饱、或者少吃多餐。
 
  1、食物以粗狂为好,多吃粗粮。
 
  2、避免过多碳水化合物。特别是晚餐最好不吃碳水化合物类食品。不要忽视淀粉含量高的蔬菜碳水化合物含量也很高。
 
  3、避免饮用过多碳酸饮料、果汁饮料和酒精。鲜榨果汁除外。
 
  4、避免吃饱和脂肪酸,如炸薯条、人造奶油、甜食、蛋糕等食物,应以橄榄油为主要食用油。
 
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