网站导航加入收藏 | 设为首页
亚洲时尚杂

志

2015年春运健康指南

来源:东莞时尚网综合  发布日期: 2015-02-16  责任编辑:陈美而
  如今,2015年羊年春节开始进入倒计时,曾经的乡愁是一张窄窄的船票,而如今的乡愁却寄托在火车上、飞机上……即使是2015年春运也不例外,这就是2015年春运的节奏。但是伴随着春运的还有就是那些晕车、晕机的朋友们到底该肿么办呢?
  专家解释,晕车是一种晕动病,包括晕车、晕船、晕机,主要是人们在坐车的过程中,内耳前庭平衡感受器收到过度运动刺激,前庭器官产生过量生物电,影响神经中枢,初时感觉上腹不适,继有恶心、面色苍白、出冷汗,旋即有眩晕、精神抑郁、唾液分泌增多和呕吐、头晕。严重者可有血压下降、呼吸深而慢、眼球震颤。严重呕吐引起失水和电解质紊乱。症状一般在停止运行或减速后数十分钟和几小时内消失或减轻。经多次发病后,症状反可减轻,甚至不发生。
·诱发晕车晕机的因素有哪些?
  1、人体体质差容易诱发。
  2、睡眠差、过度疲劳。
  3、过饥过饱时容易诱发。
  4、患有某些耳部疾病。
  5、车厢密闭、空气不流通。
  6、一些物质的气味刺激,如汽油等。
  7、心理疾病也会诱发晕车等症状。
  8、遗传因素,父母有晕车史、小孩也可能会晕车。

防晕车晕机全攻略
1、保持充足的睡眠
  有晕车症状的人,在乘车前一天晚上一定要保持充足睡眠。如果睡眠不足,容易产生晕车症状。
2、乘车前进食有讲究
  吃饭一定不要吃得太饱。平时我们吃8-10分饱,乘车那天最好只吃5分饱,饭量基本是你平时吃的一半左右。不要吃得太油腻,不要吃产气的食物,比如牛奶、豆浆等等。
3、乘车前吃补胃食物
  晕车都是胃不好、胃气虚的表现,在回家之前多吃一些补胃的食物,能够缓解晕车,例如:土豆炖牛肉、小米粥、煮鸡蛋、土豆泥、土豆水等。这些食物都是补胃的佳品,平时多吃,把胃气补得足足的,坐车的时候就不会晕车了。
  如果你准备上车了,那就准备一些干桂圆、核桃、煮鸡蛋,这些食物能够稳固胃气,在车上如果想吃东西,就吃这些食物,不但解馋,还能帮你缓解晕车的问题,一举两得。
4、尽量往汽车前面坐
  坐汽车的前部,可以减轻颠簸。打开车窗,保持良好的通风情况,将头稍稍后仰,靠在固定的位置上、闭目养神,减轻头部震动和眼睛因食物飞逝而引起的头晕。
5、盯住车外高楼
  适宜轻微的头晕眼花和呕吐。如果眼睛盯住车辆内部的物体,大脑就会收到“没有移动”的信号,使内耳和大脑不同步,进而出现头晕。此时可以盯住车外一个固定不动的点(如远处的高楼),这样能让内耳和大脑保持同步,缓解头晕。
6、克服晕车恐惧
  很多人晕车呕吐过一次,就从此对晕车产生恐惧,提起晕车就开始担忧。这很大程度上是心理暗示的作用,所以乘车时要保持心情平静,克服对晕车的心理障碍。
7、平时增强体质 锻炼前庭功能
  平时应加强锻炼,增强体质,如球杆、滑梯、单双干、垫上滚翻等运动,可以提高前庭器官的适应能力。在家可以联系低头45度,摇晃脑袋,外出适当尝试坐车、坐船、适应晕动环境。
8、行程中不要看手机或看书
  大家在乘车时,手总离不开手机,或者喜欢看书打发时间,其实这样更容易引起晕车症状。正确的做法是尽量看远方的风景,但不要看窗外快速移动的景物。最好是闭目养神。



 
热点文章  
  影视大咖齐聚东莞首部原创动作片《双手洪
  影视大咖齐聚东莞首部原创动作片《双手洪
  东莞首届婚礼人交流会 共谋如何推动婚庆
  【21空间|音乐会】艺术发声季-乐动东莞
  东莞首届婚礼人交流会 共谋如何推动婚庆
  12星座走向成熟的标志
  City voice城市之声 3月21日星河城首唱
  City voice 3月21日星河城首唱
  正月十五闹元宵
  风力充电器问世
  日常小妙招巧辨染色食物
  晚睡强迫症怎么治疗
新年换手机指南
你知道给手机消毒的
岁末压力大怎么办
身体到极限会有6个
 
健康百科
生活格调
新年换手机指南
你知道给手机消
岁末压力大怎么
星座运势
舍得为爱人花钱的星座
  很多姑娘衡量对方是否爱自己的一个标准就是舍不舍得为自己花钱,那么那些星座男...[详细]
 
12星座国庆一周情感提示
  10.1——10.7十二星座情感提示,请同时参考太阳星座和上升星座。...[详细]
 
本土召集
影视大咖齐聚东莞首部原创动作片《双手洪拳》
【21空间|音乐会】艺术发声季-乐动东莞
东莞首届婚礼人交流会 共谋如何推动婚庆业发展
City voice城市之声 3月21日星河城首唱
“爱 • 成长公益行”
2014第三届中国针织工艺设计大赛总决赛
第五届国际沉香文化艺术博览会
【派福利】58元/人 阳光汽车网美食团带您自驾尝华大美食
十月海口观澜湖明星赛 周董将现场高歌
  

版权所有:东莞时尚网 增值电信业务经营许可证:粤B2-20080233
广告热线:0769-23138111 传真:0769-22344880 客服QQ:2319565897
技术支持:新文科技发展有限公司 合作媒体:《亚洲时尚》杂志 阳光汽车网