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身体紧急呼救的信号

来源:东莞时尚网综合  发布日期: 2015-01-09  责任编辑:陈美而
如今是小寒时节,在冬季里有着寒冷的特点,但是身体却反映出暴怒、头晕、脱发、抽筋……这些都是身体出现状况所发生的现象。面对健康问题,你做好准备了吗?健康,从小细节开始,这样才能活得更健康更精彩!

  ·头晕
  健康分析——任何年龄段的人都有可能患上低血压,而女性通常在35-40岁时容易出现此类症状。建议检查血压,并及时调整饮食,选择一些有益的体育运动,如:游泳、慢跑等。
  健康解救——
  以清晨头晕为例,为你提供缓解方法,即找到适合你的枕头,以仰卧时枕高15~20厘米,侧睡时枕高约20~15厘米的高度为宜。“高枕无忧”并不好,最好是无论仰睡、侧睡都能保持颈部的正常生理弧度。
三个“半分钟”对女人也很适用:醒来先躺半分钟,而后起身坐在床上半分钟,最后坐在床边,脚落地半分钟,给足供血时间。
PS:如果清晨经常性头晕,建议你最好去检查是否血压低或者贫血。另外,提醒你千万别赖床,因为赖床会使人胡思乱想,也需要用脑,会让脑组织出现暂时性“营养不良”。

  ·口臭
  健康分析——和清晨口气有直接关系的就是饮食,包括服药、喝酒、抽烟、喝咖啡及乳制品等都有可能产生口气。不过,口腔异味也要当心身体发出的警报,如长时间嘴里酸酸的,有可能是肝脏的问题;如果口中出现麦芽糖的甜味,提醒你就要注意胃的保养;口中出现苦味说明肝胆有郁热,或是心火重的预兆。
  健康解救——
  以口气为例,为你提供缓解方法,即:
1、睡前别吃太饱,不易消化的肉类要少吃,不要抽烟、喝酒。
2、认真刷完牙再睡觉,同时反省一下你的刷牙方法是不是正确、到位。
3、经常用淡盐水漱口或嚼口香糖。
4、有口气很可能是最近消化不好,所以要多喝水、多吃青菜,保持大便通畅。
PS:检查自己是否有口气——起床后舔湿手背,干后闻一闻,如果气味不对,那就需要多加关注。




  ·黑眼圈
  健康分析——若是黑眼圈偶尔“光顾”,很可能是熬夜、失眠、喝过量咖啡等因素造成的,但如果连续或长期存在,一有可能是月经不调引起的,经期前后的气血不畅很容易形成黑眼圈。此外,过敏性鼻炎等病患或眼部卸妆不彻底的色素沉淀和缺乏体育锻炼,使血液循环不良等日常生活上的其他因素,也会使人不知不觉产生“熊猫眼”。同时,黑眼圈还表示可能患有一些慢性病,比如消化吸收功能不好、慢性胃炎或慢性肝病。
健康解救——
  1、多吃一些如芝麻、花生、黄豆、胡萝卜、鸡肝、猪肝等富含维生素A的食物,能有助于消除黑眼圈。
2、偶然的黑眼圈,可以按摩眼周的攒竹、晴明、四白等穴位,能舒通经络,促进黑眼圈消散。
3、长期熊猫眼,建议你通过中医的方式从身体内部进行调理。
PS:如果不是由于熬夜、休息不好而出现的连续一周、甚至更长时间的晨起黑眼圈,不要表面消除,而要深入检查。




 
 
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