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岁末压力大怎么办 两妙招善待自己

来源:东莞时尚网综合  发布日期: 2015-02-17  责任编辑:陈美而
   岁末压力大怎么办?来自职场、家庭、学业的多重压迫,使得女性心神不宁,晚上极易失眠,而失眠对女性的危害很大:黑眼圈、黄皮肤等影响仪容的问题层出不穷。因此女性要学会纾解自己的心理压力,睡前吃点安神“宵夜”都有效防治失眠!


  一、岁末压力大怎么办?学会舒缓解压

  1、坚持锻炼
  研究人员发现在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后,被测试者的压力水平下降了25%。上健身房,快走30分钟,或者在起床时进行一些伸展练习都行。
 
  2、多点出游,亲近大自然
  放假了,不妨到郊外走走。大自然拥有十分强大的力量,会带给我们不一样的感受。与大自然亲密接触的过程中,可以体验到放松的感觉,这种感觉会给你持续的能量。用心观察和留意,你还会发现大自然的很多精彩瞬间,当然需要你用心去感受才会拥有。
  因此旅游能让人忘却烦恼,而且旅途的见闻也能丰富人的阅历,读万卷书不如行万里路说的就是这个道理,所以有时间时请出去走走吧,不一定要去出名的景点,只要自己喜欢就可以。
 
  3、不要想太多
  女人的焦虑往往超过男人。哈佛大学的研究人员对166名已婚夫妇进行了6个星期的研究,发现了因为女人们更爱方方面面地考虑问题,所以女人们比男人更经常感到压力。她会考虑自己的工作、体重,还有每个家庭成员的健康等等。
 
  4、学会倾诉
  跟好朋友诉说。找一个自己最信任的朋友诉说真心话,就会有很多问题迎刃而解。每个人都需要倾诉,有些时候是当局者迷,需要别人帮助。
 
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