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香蕉草莓甜美瘦身

来源:东莞时尚网综合  发布日期: 2014-05-21  责任编辑:陈美而

  香蕉和草莓营养、膳食、药用等方面有着很高的价值。现如今香蕉和草莓也不再被减肥的美眉们拒之门外,更有甚者将香蕉和草莓当作减肥方法来达到甜美瘦身的目的。
  草莓和香蕉却不是一般意义的水果,口味鲜甜的香蕉与草莓并非是高热量的水果。就连娱乐圈女星大S和李玟也会通过水果代餐的减肥法达到速成瘦身效果,正在减肥瘦身的女生,大可借鉴,既不抛弃口感甜美的食物,又能轻松享瘦。
  一根100克香蕉只有87卡路里,比一碗米饭热量还要低。香蕉几乎含有人体所需所有维他命和矿物质,可以从中提取各类营养成分。大S怀孕之前曾经连续三个星期每天一根香蕉,成功减肥三公斤。拥有火辣身材的李玟也为了上镜好看,让曲线更加性感而食用香蕉。
  你可以把香蕉作为早餐吃,1-2根为宜,吃太多热量也会过高。在进食其他食物之前,也可先吃一根香蕉增加饱腹感,减少其他高热量和糖分食物的摄取,同时帮助消化。其所含丰富的水溶性纤维与果胶,可以促进排便和新陈代谢。也可以搭配无糖豆浆和麦片,一根香蕉与200ml的豆浆混合打匀饮用,豆浆的植物性蛋白可降低胆固醇,加速脂肪燃烧,搭配规律的运动,月瘦8公斤不是难事。因为香蕉极易氧化,不管是怎样的食用方式,都要尽快进食完毕。
  外表鲜红、口感酸甜、气味浓郁芳香的草莓也是甜美瘦身食物一族,美味可口的草莓拥有抗老化、助消化的作用。
  因草莓含有丰富蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维及矿物质等,丰富的果胶和膳食纤维,可以帮助消化及排便,降低肠道堵塞和改善便秘,还可起到美白肌肤的养眼美容功效,更能帮助瘦身减重。在食用之前一定要用淡盐水或者含有面粉的水反复冲洗,将农药全部冲洗干净后,最后用清水冲洗一遍即可使用。同样,草莓是易坏变质水果,不宜久存,也属于寒性食物,一次性不可进食过多。


 
 

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