网站导航加入收藏 | 设为首页
亚洲时尚杂

志
饮食礼仪

春天养生之道

来源:时尚网  发布日期: 2015-04-03  责任编辑:何佩珊

  《黄帝内经》中讲的春天,不是单纯的春天的概念。春天只是一个比喻,比喻人生命的初始,比喻万事万物的开端,比喻人的青春……所有事物的开端都可以从春三月开始。《黄帝内经》中对于春天的养生是这样讲的,“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也,逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少。”

  春三月是指立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气。古人认为春天是个过程,有春一月、春二月、春三月,表示“阳”的生发积累过程,而这个生发能力又是由上一个冬天对“精”的累积而来的。“此谓发陈”,“陈”就是陈旧,就是说春天的生发之机是把积聚在冬天的东西发出来。如果在春天里得病,疾病是什么时候埋下隐患的呢?答案是冬天。“天地俱生,万物以荣”,天为阳,地为阴。阴阳气会生发起来了,万物都开始来发育生长。这个时候,我们该怎么养生呢?

  第一,“夜卧早起”

  《黄帝内经》并不是告诉你怎么治病,而是告诉你怎么生活。好好地吃饭,好好的睡觉,这样才不会得病。夜卧,就是晚点睡。春天到了,生发之气起来了,就不要睡得太早了,但是也不要超过子时。在太阳升起的时候,你要起来,因为万物都在生发。“广步于庭”就是在大庭院里慢慢地走,让气慢慢地生发。

  第二,“披发缓形”

  一般我们在家里感到很随意、很使舒适的时候才会把头发披散开来。古人告诉我们在春天里别约束生机,春天是生发的季节,在春天梳个马尾就把生发之气都给约束起来了。所以,在春天的时候要把头发披散下来。这是表象,更核心的问题是告诉我们应该放松心情。缓形的意思就是要放松腰带,穿宽松的衣服,别穿紧身衣,别约束生发之机,这也意味着放松心情。所以这叫四气调神,神才是最重要的,一定要放松心情。“披发缓形,以使志生”,志是肾的神,是肾精足的外现,“以使志生”就是使得肾的精气一点点的生发起来。

  第三,“生而勿杀,予而勿夺”

  中国古代强调春天是不可以起任何杀心的,你只要在春天攀折了一枝花,秋天就少收一颗果,所以春天就不可以有一点杀心。万物都在春天生长,你就让它去生长。在春天,人体内的气机也在生长,你不要压抑它。如果你压抑它就会得病,这就叫生而勿杀。“予而勿夺”,就是给予。就比如花要开了,人们就给它浇水,培育它。人的少年时期就好比春天,对小孩子你不要太压抑他,不能把知识强行地灌输给他。如果你老是压抑他,到秋天(青年时期)后果就会显现出来。

  第四,“赏而勿罚”

  就是奖赏他,不要惩罚他。不惩罚,就是不抑制他的生发,让他好好地生发。“此春气之应”,意思是这就是对于春气的反应。天地的春天是这样的,人的春天也是这样的。

  春天养生,夏天养长,秋天养收,冬天养藏,一年四季养的可是不同的气。春天是生机起来的那个气,所以春天才叫养生。《黄帝内经》讲养生都是在养东方,是慢慢生发起来的一个象,“此春气之应,养生之道也”。“逆之则伤肝”,如果不这样去养生,就会损害五脏中肝气的生发之机。也许现在看不出伤了它以后的结果会怎么样,但如果伤了春天的生发之机,“则夏为寒变”,到夏天就能看出结果。比如在夏天就会腹泻,甚至是心脏都会出现问题。

  为什么呢?因为东方为木,木生火,木如果没有生发好,夏天这个火就不是旺火,火对应人的心,所以人的心气也是不旺的。“奉长者少”是什么意思呢?奉就是两个手捧着东西给对方。如果你春天没有养好,那么可供生长的东西就太少。这就是中国文化的精妙,做任何事,都要做这一步时想着下一步,同时要想着前一步。所以冬天养不起来,春天就无法生发:春天养不好,夏天就会出问题。不要认为今天腹泻了就是昨天的事,实际上,秋天患腹泻,有可能就是你夏天的问题,甚至更远是春天的问题。
 
 

热点文章  
  无法抵挡的诱惑 爱上绿松石海岸的美食
  自制可以提神降温的咖啡冰棍
  在家做出高颜值美味冷饮
  腹愁者联盟集合 全球十大自助餐厅
  “全球最贵三明治”碧昂斯的最爱
  选一款你喜欢的气泡酒 放进夏天的冰桶吧
  柠檬泡水不仅只养颜
  国际美食之都里的早茶新食尚
  番茄的多重食疗美容之效
  虾蓉豆腐夹
  爱跑步?多吃这些食物
  色彩相对的食物功效
胡萝卜8大营养功效
巧用柠檬六大养生奇
枸杞泡水的五大好处
秋季多吃护嗓三宝
分类信息
精品推介
芒果班戟小教程
香酥鸡条小教程
爱上蓝莓慕斯蛋
惠福渔村 爽肚 美味鹅煲 风靡全 胡椒猪肚 做法非
姜丝蒸鱼干 豉汁蒸塘虱 客家碌鹅
特色上市
营养新吃法:虾仁炒牛奶 
  牛奶也可以炒着吃?今天为大家介绍的虾仁炒牛奶,色泽清新洁白,营养健康又好吃,适...[详细]
 
酸甜可口的梅子蒸排骨
  广东湿热,人的胃口往往因天气而沉闷疲软,对于油腻的肉食更是反感,实在需要酸甜...[详细]
 
胃食鬼论坛
带你领略香港饮食文化
吃饭喝"开路汤"保"胃"又健康
日本饮食文化知多点
蜂蜜水早上喝好还是晚上喝好
黄瓜和西红柿不能同时进食
菠菜鸡蛋汤 保健又明目
开胃美食 香酥糖醋鱼骨
全球排名前十的健康水果
夏季常见水果寒热类
  

版权所有:东莞时尚网 增值电信业务经营许可证:粤B2-20080233
广告热线:0769-23138111 传真:0769-22344880 客服QQ:2319565897
技术支持:新文科技发展有限公司 合作媒体:《亚洲时尚》杂志 阳光汽车网